Gestion du stress
Libérez-vous du stress grâce au yoga et à la créativité ! (2 jours)
Le programme
Définir le stress
- Connaître les éléments déclencheurs.
- Comprendre les manifestations physiques et mentales du stress.
- Appréhender les effets du stress sur la santé et le travail
Libérer son stress par la respiration
- Apprendre à s’observer et faire de l’espace
- Maîtriser les outils clés en respiration
- Réaliser une méditation olfactive (respiration avec huile essentielle)
- S’initier à la cohérence cardiaque.
Libérer son stress par le mouvement
- Se reconnecter à son corps
- Maîtriser les postures clés en yoga
- Adapter son langage et les mots utilisés vis-à-vis de notre corps
- Créer une séquence de quelques postures
Libérer son stress par la créativité
- S’initier aux différents outils : collages, écriture, pratiques méditatives …
- Créer sa boîte à outils personnalisée anti-stress
- Créer une routine personnalisée pour apaiser son stress avec intention et intuition.
Objectifs
- Définir le stress
- Libérer son stress par la respiration
- Libérer son stress par le mouvement
- Libérer son stress par la créativité
Public
Toute personne désireuse de se libérer du stress
Tarif
Particuliers et entrepreneurs : 777 € TTC
ou 3 x 259 €
Entreprises : 888 €TTC/ personne
tarif dégressif. Maximum : 12 personnes
Formateur
Les avantages de cette formation
Complète
Vous êtes initié à plusieurs outils clés de la gestion du stress
Pratique
Vous créez une boîte à outils personnalisée directement applicable au quotidien
Économique
Facilités de paiement proposées
Flexible
Formation accessible en distanciel – ou dans vos locaux pour les entreprises –